許智正的部落格

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你的付出變得廉價，從無原則和底線的討好開始。 人與人最舒服的關系是不用討好/ 你是否從來不會拒絕朋友提出的要求，因為害怕自己讓朋友失望？你是否會委屈求全，花盡心思去取悅另一半？你是否會隱藏自己的真實想法，謹言慎行，怕得不到別人的認可？你是否常常把“沒關系、都可以，你喜歡就好”掛在嘴邊？不知從什么時候開始，為了讓自己更加“八面玲瓏”，在人際關系中如魚得水，我們給自己戴上一張叫“討好”的面具，努力去活成別人期待的樣子。但是正如畢淑敏所說：“我們的生命，不是因為討別人喜歡而存在的。”不用討好、無需逢迎，彼此尊重的關系才相處不累，最為舒服。討好別人是一場高成本的內耗臨下班前，同事張姐遞給小琳一個包裹：“你順路，幫我送到老地方哈，今天一定要送到，急用呢！”小琳張張嘴想說什么，但最后還是笑瞇瞇地點了點頭。從張姐得知小琳和她的母親都住在同一條街的時候，她就隔三岔五讓小琳幫忙捎東西。但其實小琳一個月前就搬了家，每一次為了幫張姐送東西，她都得繞很多路，多花上大半個鐘。有一次，小琳借故婉拒，但碰上張姐失望的眼神，內心立馬被愧疚感填滿了。從那以后，她對誰都是有求必應了，“不”字從來不敢說出口。小琳常常安慰自己：“沒關系的，我樂于助人，大家都喜歡我，犧牲一點點換來人緣好，關系和諧不是更值得嗎？”但個中的疲憊和糾結只有小琳自己知道。在生活中，有一種人活得特別累，在心理學上被稱為討好型人格，他們會一味討好他人而忽視自己的感受。他們特別在意別人對自己的看法，主動把自己放到低人一等的位置，習慣性隱藏自己的喜好，消耗了大量的心力和精力去滿足別人對自己的期待和需求。取悅是一場高成本的內耗，每次費盡心力去討好別人其實都是在給自己施暴。想起蔡康永曾經說過：“所謂的高情商不是迎合別人，而是關注自己。”高情商的人不會把自己壓抑到沒脾氣，也不會永遠對人笑瞇瞇。委屈自己遷就別人，不關注內心深處的情感需求，把自己搞到勞心勞力，不是在給自己施暴嗎？靠討好來維護的關系注定不能長久在日劇《凪的新生活》中，女主凪就是一個典型的討好型人格。在領導生氣發火時，她會主動攬下并不是自己犯的錯誤；朋友把自己拍得很難看，她也不好意思提出來而是默默地看著別人發到INS上面，還去點了贊；男朋友隨口說喜歡直發，她就每天早上趁男友睡著偷偷起來把頭發燙直……原以為處處與人為善，大家都會喜歡自己，可結果呢？她無意中看到朋友的手機，以為關系要好的閨蜜幾人，卻有著除了她在的小群組。她們在這個小群組瘋狂吐槽凪，說實在和她玩不來，只是她太好用，還說絕對不要成為小凪一樣的人。就連她的男朋友也和同事吐槽自己小氣又無趣。凪一直在努力討好別人，換來的卻不是同等的尊重，只是別人更深的厭惡。表面和諧的關系其實不堪一擊。原來人與人之間的關系，如果是靠附和、討好來經營維系的，那注定是不能長久的。無原則和底線的討好，只會讓你的付出變得很廉價，更難以贏得對方的尊重。作家蘇岑曾說：“真正好的感情，就是不費力。不需要刻意討好、努力經營，兩個人已是順其自然的舒服。如果一段感情、一個人，得讓你耗費巨大精力來取悅，這已注定不是能陪你到最后的緣分了。”所有靠討好贏來的關系都不會是健康穩定的關系，越是需要費力維持的感情，越是脆弱。與其這樣，我們為什么還要把自己偽裝成人人都喜歡的樣子呢？余生不長，不討好、不諂媚，慢慢去篩掉那些費力的關系吧。最后能留下來的就一定是，發自內心接納和欣賞你，愿意一輩子陪你走下去的人。人與人之間最好的相處模式是舒服年輕的時候我們總會絞盡腦汁地維持各種各樣的人際關系，等到年紀漸漸大了，才明白人與人之間最好的相處模式其實就是舒服。特別欣賞《小歡喜》里方圓對待朋友的方式。他的朋友喬衛東有錢，但是當方圓遭遇金錢危機的時候，他寧愿去賣房子解決，也沒有找喬衛東借一分錢。兩個人幾十年老朋友了，方圓并沒有因為對方有錢而高看他一眼。而曾經不如自己的發小成為了季區長，方圓也沒覺得有什么了不起的，更沒必要對對方卑躬屈膝。相反這三個不同身份地位的人常常聚在一起吃火鍋，談心事，暢所欲言。我不羨慕你的財富，你不妒忌他的地位，彼此之間都能坦誠相待，怎么相處都開心，怎么聊天都舒服。Papi醬參加綜藝節目的時候曾經被問，和老公的收入差距有多少？“假如說他掙100，你掙多少？”當時Papi醬的回答是：“怎么著得有1000吧！”10倍的差距！事后，Papi醬也很擔心的回去問老胡介不介意。老胡反而很奇怪：“有什么好介意的？你說我是0都行。”Papi醬也坦然，這就是老胡好的地方：“他賺錢多他養你，但他不會看輕你；他賺錢少你養他，但他不會看輕自己。”無論在愛情還有友情中，這種不卑不亢的心態都很重要，不會因為某一方面比對方短板一點點就露出卑微、諂媚的姿態。畢竟人與人之間最重要的就是相處舒服。在一起只是因為三觀一致、興趣相投，聊得來，有默契，而不是要刻意壓抑自己去迎合對方。取悅自己是終生浪漫的開始英國詩人王爾德曾說：“愛自己，才是終身浪漫的開始。”在《奇葩說》節目上，蔣方舟坦言自己曾經也是討好型人格，盡管少年成名，跑在同齡人前，但是她自然自卑敏感，處處討好他人。這種人際關系模式給她帶來了極大的痛苦。后來她嘗試遵循內心，不再討好任何人后，才變得更加自信快樂。她說：每個人都有一個他獨特的價值，在他實現這個價值的過程中，他有可能是張牙舞爪的，他有可能顯得很笨拙。但是如果你放棄了追求個人的獨特價值，去建造一個被人喜歡的人設的話，那其實是冒了非常大的風險：你吸引來的人，也不是你真正欣賞的人。真正能夠欣賞到你的人，永遠欣賞的是你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑和討喜的樣子。與其絞盡腦汁去討好別人，不如先取悅自己，遵循內心的真正感受，看到自己身上獨特的價值，努力去經營一個更好的自己。當你力量薄弱時，再多的討好也換不回重視。相反，當你把自己經營得更強大時，自然會贏得一味討好所換不來的尊重。取悅自己是為了讓內心的精神世界更加富足，不依賴別人的眼光而活，從而活出獨一無二的人生。懂得取悅自己的人，和別人相處起來更加舒服，因為他們真誠待人，尊重對方，但是有原則有底線，善良中自帶鋒芒。真正好的關系不在應付，重在舒服。余生不長，別把時間和精力浪費在那些需要費力討好的關系上。我們最期待的不過是，人與人之間的平等對待，沒有謙卑、沒有巴結，不用防備、不用偽裝。開心了就笑，不開心就過會再笑，簡簡單單，舒服就好。

全科與心理 2019-06-26 23:01:14為人1、氣不和時少說話，有言必失；心不順時莫做事，做事必敗。2、事莫虛應，應則必辦，不辦便結怨；愿莫輕許，許愿必還，不還便成債。3、萬物在說法，看你如何著眼；一切是考驗，試你如何用心。4、知足是富人，平常是高人，無事是仙人，無心是圣人。5、想開了自然微笑，看破了肯定放下。1、“忍”能養福；2、 “忠”能養祿；3、“樂”能養壽；4、“動”能養身；5、“學”能養識；6、“靜”能養心；7、“勤”能養財；8、“愛”能養家；9、“誠”能養友；10、“善”能養德。處世1、不拼不搏，人生白活，不苦不累，生活無味。2、累了才放慢腳步、錯了才想到后悔、苦了才懂得滿足、傷了才明白堅強、 醉了才知道難忘。3、命是爸媽給的，珍惜點；路是自己走的，小心點！4、心煩時，記住三句話：算了吧、沒關系、會過去的。1、再煩，也別忘記微笑；2、再急，也要注意語氣；3、再苦，也別忘堅持；4、再累，也要愛自己；5、低調做人你會一次比一次穩健；6、高調做事你會一次比一次優秀；7、成功的時候不要忘記過去；8、失敗的時候不要忘記還有未來；9、有望得到的要努力，無望得到的不介意。1、被人誤解的時候能微微一笑，素養；2、受委屈的時候能坦然一笑，大度；3、吃虧的時候能開心一笑，豁達；4、無奈的時候能達觀一笑，境界；5、危難的時候能泰然一笑，大氣；6、被輕蔑的時候能平靜一笑，自信；7、失戀的時候能輕輕一笑，灑脫。歷練1、要有一個堅定的目標。2、多交令自己成長的朋友。3、正面思維。4、多走路，多靜坐。5、勤奮，堅韌。6、寡言，每一句話都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然。7、有底線，更有親近感。1、孩子，不管爸媽有沒有本事，你都要靠自己；2、孩子，做事先做人，一定不能做傷害別人的事；3、孩子，撒開手闖吧，實在不行，回家還有飯吃。心境1、發脾氣是無能的表現，不生氣才是大肚量。2、君子為目標，小人為目的。知緣惜再造善緣。3、脾氣、嘴巴不好，心地再好也不能算是好人。4、得理要饒人，理直要氣和。5、多一次原諒，就多一次造福：把量放大，福就大。6、欣賞別人，就是莊嚴自已。原諒別人就是善待自已。7、人為善，福雖未至，禍已遠離；人為惡，禍雖未至，福已遠。8、手心向下是助人，手心向上是求人；助人為樂，求人痛苦。1、話多不如話少，話少不如話好。2、生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自已。　3、要批評別人時，先想想自已是否完美無缺。4、逆境可遇不可求，要珍惜感恩，因為它才是成長的資糧。　5、人世的艱難與折磨，就是一種考驗。6、盡多少本分，就得多少本事。7、為自已找借口的人永遠不會進步。8、貧與貪只差一點而已，凡夫愚癡，愈貪愈貧啊!9、一個人不怕錯，就怕不改過，改過并不難。10、信心、毅力、勇氣三者具備，則天下沒有做不成的事。11、不怕事多，只怕多事；閑人無樂趣，忙人無是非。品德1、屋寬不如心寬。2、說一句好話吐蓮花，說一句壞話吐毒蛇。3、存好心，做好事，說好話，做好人。4、心中常有善解、包容、感恩、知足、惜福。5、“心美”看什么都順眼。對人要寬心，說話要細心。6、一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。7、吃苦了苦，苦盡甘來；享福了福，福盡悲來。8、好事要提得起，是非要放得下，成就別人即是成就自已。1、對父母感恩的孩子最有福。2、子女讓父母安心才能福。3、能消除煩惱就是“慧”，能付出愛心就是“福”。4、要看好人，自已要先做個好人。5、并非有錢就是快樂，問心無悔心最安。6、太陽光大，父母恩大，君子量大，小人氣大。7、人要知福，惜福，再造福。8、勿以惡小而為之，勿以善小而不為。9、已所不欲，勿施于人。10、難行能行，難舍能舍。11、難為能為，才能升華自我的人格。

　　　　有時候，我們看到孩子在電梯里大聲尖叫，在和人講話時不停挖鼻子，或者在一個女士走過他面前時和小伙伴討論“她丑死了”……忙碌的爸爸媽媽們可能都來不及意識到這些行為是需要改進的。　　“25 Good Manners that a Child Should have by Age 9”， 這原來是美國Parent雜志中的一輯跨頁內容，我第一次看到它是在孩子的學校。老師用硬卡紙把這些good manners（應該說是好習慣？或者說是規矩？兩者皆有之吧）貼在入校的墻壁上，每個孩子每天都會“走”過這些good manners。有一些做的不對的地方，老師就當下指著墻壁上的“條款”柔聲細語但是卻很堅定地教育孩子要做到了。如果你希望有一個懂禮貌，善意，討人喜歡的寶寶，就一起來學習一下這25個must-do manners。在i-Kids的觀點里，一個會說“謝謝”、咳嗽知道捂住嘴、記得幫后面的人帶一下門的孩子，比會背多少唐詩會背多少單詞都要重要。　　　　1. When asking something, say Please　　需要東西的時候，要說“請”，“請幫我拿一下”，或者換一個詞，學會說“麻煩你”。　　　　2. When receiving something, say "Thank you."　　當收到東西的時候，要說“謝謝”。　　　　3. Do not interrupt grown-ups who are speaking with each other unless there is an emergency. They will notice you and respond when they are finished talking.　　除非緊急，否則不要打斷大人說話。當然作為大人，我覺得我們也沒必要孩子一叫就停下一切撲過去問他“怎么了？要什么？”　　　　4. If you do need to get somebody's attention right away, the phrase "excuse me" is the most polite way for you to enter the conversation.　　如果你真的很需要插入別人的談話，說“不好意思”是一種禮貌介入的方法。　　　　5. When you have any doubt about doing something, ask permission first. It can save you from many hours of grief later.　　如果你不確定是否可以做某件事，那就首先征得別人同意。去別人家做客的小孩，如果想吃桌上的零食，倘若事先可以問一句“我能吃這些嗎？”是會讓host多么愉悅的行為！　　　　歡迎關注瑞敏兒童教育資源，微信號：amttcc　　6. The world is not interested in what you dislike. Keep negative opinions to yourself, or between you and your friends, and out of earshot of adults.　　這個世界沒有興趣知道你不喜歡什么。一些負面的意見，自己知道就好，或者和朋友說說就好。　　　　7. Do not comment on other people's physical characteristics unless, of course, it's to compliment them, which is always welcome.　　不要對別人的外表評頭論足，除非，是褒義的夸獎。　　　　8. When people ask you how you are, tell them and then ask them how they are.　　如果別人問你過得好嗎？回答他也順便問候一下對方。　　　　9. When you have spent time at your friend's house, remember to thank his or her parents for having you over and for the good time you had.　　如果被邀請去小伙伴家做客，要感謝他的父母讓你度過了一段快樂時光。　　　　10. Knock on closed doors -- and wait to see if there's a response -- before entering.　　進入關門的房間請敲門。　　　　歡迎關注瑞敏兒童教育資源，微信號：amttcc　　11. When you make a phone call, introduce yourself first and then ask if you can speak with the person you are calling.　　打電話給別人的時候先介紹說自己是誰。　　　　12. Be appreciative and say "thank you" for any gift you receive. In the age of e-mail, a handwritten thank-you note can have a powerful effect.　　要有感恩之心，收到禮物要說謝謝。到了會寫郵件的年紀，表達感謝可以寫一封thank-you note，收到的人會很愉快。　　　　13. Never use foul language in front of adults. Grown-ups already know all those words, and they find them boring and unpleasant.　　不要講粗話。更不要為了顯示自己長大了在大人面前講。大人都知道這些，他們只會覺得則這樣很無聊。　　　　14. Don't call people mean names　　不要喊別人的綽號。　　　　15. Do not make fun of anyone for any reason. Teasing shows others you are weak, and ganging up on someone else is cruel.　　不要取笑別人。取笑人家只是顯得你很弱。　　　　16. Even if a play or an assembly is boring, sit through it quietly and pretend that you are interested. The performers and presenters are doing their best.　　如果看一個演出覺得很無聊，也請盡量安靜看完，表演者已經很盡力了。　　　　17. If you bump into somebody, immediately say "Excuse me."　　不小心撞到人立刻說“不好意思”　　　　18. Cover your mouth when you cough or sneeze, and don't pick your nose in public.　　打噴嚏或咳嗽都遮住嘴巴，公眾場合不要挖鼻子。　　　　19. As you walk through a door, look to see if you can hold it open for someone else.　　推門而出的時候，看下是否能幫后面的人hold一下門讓它開著。　　　　20. If you come across a parent, a teacher, or a neighbor working on something, ask if you can help. If they say "yes," do so -- you may learn something new.　　如果看到爸媽、鄰居或者老師在忙，問下是否需要幫忙？如果他們說“好”，你也許就可以學到一些新的事兒哦。　　　　歡迎關注瑞敏兒童教育資源，微信號：amttcc　　21. When an adult asks you for a favor, do it without grumbling and with a smile.　　如果大人請你幫忙，不要抱怨，微笑著去做。　　　　22. When someone helps you, say "thank you." That person will likely want to help you again. This is especially true with teachers!　　別人幫你的時候，要說謝謝！這樣別人下次還愿意幫你哦。　　　　23. Use eating utensils properly. If you are unsure how to do so, ask your parents to teach you or watch what adults do.　　養成正確使用餐具的習慣。如果不確定怎么用餐具，就請教父母或者看著父母怎么做。　　　　24. Keep a napkin on your lap; use it to wipe your mouth when necessary.　　吃飯的時候把餐布或者餐巾紙放一張在大腿上，需要的時候用來擦嘴。　　　　25. Don't reach for things at the table; ask to have them passed.　　不要站起身來去夠遠處的食物，請別人幫你遞過來。　　　　（本文轉自i-Kids）　

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